Eviter les disputes de couple et retrouver l’harmonie c’est le rêve de tous ceux qui aspirent à faire durer leur relation. Mais voilà, parfois certains mots, certaines phrases…certains silences, viennent gâcher la paix et forcent l’éloignement, parfois sans retour. Pourtant, les disputes ne devraient pas nécessairement conduire à la séparation. Mais tristement, certains couples se séparent un soir ou un matin autour d’un petit déj ou lors d’une soirée dansante sous le coup d’un malentendu. Tout ceci est généralement dû à un manque de communication saine et d’outils adaptés pour gérer les tensions.  Dans cet article, nous allons décortiquer  5 conseils de thérapeute sexologue qui vous indiquent comment éviter les disputes dans un couple au quotidien et retrouver l’harmonie. 

1.  Désamorcer le conflit dès les premiers signes

Un simple regard agacé ou une remarque brutale peut dégénérer si elle n’est pas bien gérée. Cela conduira droit à la dispute si l’autre le vit mal. Et pour les personnes directes, la réplique ne se fera pas attendre. Puis, tout feu tout flamme, ça part en vrille. Selon un sexologue thérapeute, la meilleure façon d’éviter une dispute, c’est de reconnaître le moment où la tension monte et de mettre une pause consciente. Dites vous au fond de vous  : « Je sens que ça va partir, je dois me contenir et aller de mon côté et on en reparle plus calmement. » D’après certaines stats, les couples qui savent « prendre du recul et mettre un pause »  ont 60 % plus de chances de rester ensemble sur le long terme.

 

comment éviter les disputes dans un couple au quotidien ? Voici 5 conseils de sexologue 

 

2. Misez sur l’écoute et la compréhension

Beaucoup de conflits naissent d’un besoin de dominer l’échange. Pourtant, dans une relation saine, ce qui compte, c’est de se comprendre mutuellement, pas de gagner. Pratiquez l’écoute active : reformulez ce que dit votre partenaire avec des phrases comme « Si je comprends bien, tu te sens… ». Cette simple habitude permet à l’autre de réitérer ou confirmer ses propos. Et cette méthode réduit drastiquement l’intensité des conflits.

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3. Faites le point !

D’après les travaux du psychologue américain John Mordechai Gottman, les couples qui adoptent font le point de leur communication de la semaine ont plus de 80 % de chances d’éviter les conflits destructeurs. En effet, plutôt que d’attendre l’explosion, organisez chaque semaine un moment calme pour parler de ce qui va et de ce qui coince. Posez-vous mutuellement des questions pour savoir ce qui a marché et ce qui ne l’a pas été durant toute la semaine ou durant une période donnée.3 questions principales devront vous permettre d’avancer :

• comment était nos échanges globalement cette semaine? ce mois?
• Y a-t-il un moment où je me suis sentie incomprise ?
• Que puis-je faire pour mieux te faire comprendre mes propos ?

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4. Reconnaitre ses torts et se faire pardonner

L’orgueil personnel est un poison lent dans le couple. Il donne des ailes mais finit par briser les couples à force de se sentir supérieur. Apprendre à dire “je suis désolée, je suis navrée”, bébé pardonne-moi pour cette maladresse » …, apaise sincèrement l’autre partenaire qui naturellement se sent compris et écouté. Même lorsque vous n’êtes pas 100 % en tort, s’excuser permet de désamorcer de nombreuses tensions. Ce n’est pas une faiblesse, c’est une preuve de maturité affective.

5. Misez sur la tendresse physique en dehors du sexe

Misez sur la tendresse physique en dehors du sexe est un bon remède pour éviter les disputes de couple . En effet, les disputes deviennent souvent fréquentes lorsque la connexion émotionnelle et corporelle s’affaiblit. L’expérience a prouvé qu’un couple qui fait souvent l’amour a plus de chance de tenir longtemps et un couple qui ne se touche plus se dispute davantage. Reprenez l’habitude de vous prendre la main, de vous serrer dans les bras, de vous regarder dans les yeux sans rien dire. Ces gestes simples recréent un climat de sécurité affective, essentiel pour mieux traverser les désaccords.

 

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  Prenez soin de votre relation, elle le mérite.

Et pour terminer cet article sur comment éviter les disputes dans un couple au quotidien, retenez qu’un couple parfait, un foyer sans disputes n’existe pas. Mais tous s’efforcent à bien gérer leur tension ainsi au lieu de s’affaiblir, leur amour et leur complicité deviennent plus forts. Si vous êtes en crise, ne baissez pas les bras. Testez ces conseils pendant 30 jours et observez la différence. Parlez moins pour accuser, plus pour construire. Ces puissants conseils, issus de cas réels, devrait éviter de transformer chaque désaccord en champ de bataille. Abonnez-vous à la newsletter de Sakola.fr pour recevoir chaque semaine des astuces bien-être, amour et sexualité inspirées des faits réels.

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